[Life] Kellogg’s Special K Red Berries

最近發現體重又開始緩步爬升，再加上每個星期只有打一次籃球，很明顯這樣的運動量不足以消耗我所吃進的卡路里，所以除了少吃一點、增加運動量之外，就只能在吃的東西上面做努力了。

剛好skyo在costco發現家樂式出的Special K，吃過之後覺得還不錯，再加上號稱有些微減重的功能，於是就決定到costco去買回來吃吃看。

costco的包裝向來就是大份量，這樣一盒就是1.05kg的份量(500g x 2)，大概是一般大賣場所賣200g的五倍。

不過以單價來看的話，當然是costco的比較便宜囉。另外兩者還有一個不同的地方，從成份列表裡面可以看到，costco的Special K比一般的要多出乾燥草莓。

另外在盒上可以看到每一份(31g)熱量120卡，還有糖、維他命C、鐵。不過依照這幾天吃下來的情況，一次大概要吃50~60g，所以大概是兩份的量。

吃玉米片當然要配牛奶囉

因為一包足足有500g，不可能一次吃的完，倒出要吃的份量之後，就要把袋口封好，以免玉米片軟掉。

這樣吃了兩三個星期之後，在平日的確可以讓體重略為下降。但是問題在於，我假日就會稍微吃的多一點，結果就是體重在周末結束就又會回升。體重就這樣上上下下，感覺沒辦法維持持續下降的趨勢。大家在吃Special K的時候，記得是將Special K當作一餐，而不是維持平常吃的份量不變，又加吃Special K，這樣是沒有用的，體重會降才有鬼。千萬不要以為吃了Special K，體重就一定會下降喔。